10 porad na lepszy poniedziałek

listopad 5, 2017 o godzinie 7:41 , Brak komentarzy

O NIE! Znów poniedziałek!

Weekend się skończył, ta niedziela już nie wróci, a Twój budzik już całkiem się na Ciebie obraził i bezlitośnie dzwoni o 6 rano.

Oto kilka wskazówek, dzięki którym Twój poniedziałek powinien stać się bardziej przyjemny:

1. Wyśpij się

Co czwarty Polak, rozpoczyna nowy tydzień będąc zmęczony i niewyspany. To nie odkrycie Ameryki, ale sen jest kluczowy dla efektywności w ciągu dnia i w pracy. Jeśli chcesz rozpocząć weekend w dobrym nastroju, w niedzielny wieczór odpuść sobie długie siedzenie, maraton filmowy czy imprezę ze znajomymi, tylko po prostu idź wcześniej spać. Gwarantuję, że poniedziałkowy poranek nie będzie wtedy taki zły.

2. W poniedziałek wstań 10 minut wcześniej

Banalne, a zarazem bezlitosne, jednak skuteczne. Jeśli naprawdę chcesz zmienić swój poniedziałkowy sposób myślenia, zacznij inaczej niż zwykle. Spróbuj obudzić się dziesięć minut wcześniej i zwolnij poranną rutynę - zamiast biegać, robić wszystko na szybko i rozpoczynać dzień od multitaskingu, postaraj się wykonać wszystkie czynności ze spokojem. Dzięki temu obniży się poziom hormonów stresu, a poniedziałek będzie przyjemniejszy.

3. Zaplanuj swój tydzień

Jeśli stresuje nas wizja najbliższego tygodnia, to z końcem weekendu możesz zrobić sobie plan: zanotować rzeczy nadchodzącego tygodnia: ważne i pilne do zrobienia, zastanowić się, co może spokojnie poczekać. Dzięki temu oswoimy się z po-weekendową rzeczywistością.

4. Dobry plan na popołudnie

Na poniedziałkowe popołudnie zaplanuj miłe spotkanie czy wydarzenie, które sprawi, że dzień upłynie szybciej. Kolacja ze znajomymi wyjście do teatru czy kina będą tym, na co warto czekać. Dzięki temu też bardziej zmotywujesz się do działania a humor nie opuści Cię przez cały dzień.

5. Wyglądaj jak milion dolarów

To jak wyglądamy, przekłada się na nasz nastrój i pewność siebie. Wybierając ubranie na poniedziałek, postaw zatem na ulubioną marynarkę czy nową, idealnie skrojoną sukienkę, w której czujesz się świetnie. Najlepiej w jaskrawym kolorze, który wywoła uśmiech na Twojej twarzy, pobudzi kreatywność i doda pewności siebie.

6. Celebruj posiłki

Poniedziałek to może nie czas na kulinarne eksperymenty, chyba, że gotujesz w niedziele. Jednak, to co jesz przekłada się na Twój nastrój. Zaopatrz się w owoce, warzywa i orzechy, które dodadzą energii i zapewnią odpowiedni poziom serotoniny. Zielona herbata i filiżanka małej czarnej to też doskonali poniedziałkowi sprzymierzeńcy!